5-5- سلامت روح و روان | خانواده مطهر

5-5- سلامت روح و روان

مهارت های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

مهارت های دهگانه ضروری برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق

 1- مهارت خودآگاهی  2- مهارت همدلی  3- مهارت روابط بین فردی  4- مهارت ارتباط موثر 5- مهارت مقابله با استرس  6- مهارت مدیریت هیجان 7- مهارت حل مسئله  8- مهارتت تصمیم گیری 9- مهارت تفکر خلاق 10- مهارت تفکر نقادانه...

چگونه قانون جذب را در زندگی بکار ببریم

چگونه قانون جذب را در زندگی بکار ببریم

قانون جذب این طور تعریف می‌شود، «هر اتفاق مثبت یا منفی که در مورد شما رخ می‌دهد توسط خودتان جذب شده است.» مثلاً وقتی می‌گویید زمانی که بی‌پول بودید یک دوست خاص به شما پول قرض داد، در واقع شما...

مهارت خودآگاهی و همدلی

مهارت خودآگاهی و همدلی

مقدمه یکی از مهم‌ترین عواملی که به ما کمک می‌کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم، این است که خود را بشناسیم، احساس خوبی در مورد خودمان داشته باشیم و از آن‌چه که هستیم، شاد و راضی باشیم. مهارت خودآگاهی...

کلید حیاتی خانواده: سلامت روان زنان

کلید حیاتی خانواده: سلامت روان زنان

قرآن کریم در آیه ی 189 سوره ی اعراف و آیه ی 21 سوره ی روم، آرامش زن و مرد را بیان کرده و اصالت را در ایجاد این آرامش به زن داده و او را در این امر روانی...

این همه نزاع و مشاجره چرا؟ (نویسنده: دکتر محسن بهشتی پور)

  داستانی زیبا نوشته عمران صلاحی از کتاب «کمال تعجب» نشر پوینده، ۱۳۸۶. برای ملاقات شخصی به یکی از بیمارستان‌های روانی رفتیم. بیرون بیمارستان غلغله بود. چند نفر سر جای پارک ماشین دست‌ به‌ یقه بودند. چند راننده مسافرکش سر...

چشم و هم چشمی و راه های اصلاح نگاه خود به دیگران

برخی ​بیش از درآمدشان خرج می‌کنند، کالاهایی که نیاز ندارند می‌خرند و سعی دارند همه را تحت تاثیر قرار دهند. پدیده ناهنجار چشم و همچشمی پدیده‌ای است که در میان بیشتر مردم جامعه ـ چه مرد، چه زن ـ وجود...

من داشته هایم را دوست دارم!

تو اطاقم نشستم و چرتکه گرفته ام دستم تا ببیینم چقدر از دنیا و آدم هایش عقب ترم! یک لیست بلند بالا تهیه کردم از نداشته های زندگی ام. چیزهایی که باید برای به دست آوردنشان برنامه بریزم و سال...

فرصت های طلایی: دکتر محسن بهشتی پور

مراقب عادت های خود باشید، آنها به شخصیت شما تبدیل می‌شوند. مراقب شخصیت خود باشید، زیرا در نهایت آن شخصیت تبدیل به سرنوشت شما خواهد شد. باید بدانید که تغییر زندگیتان به آن چیزی که واقعا می خواهید، بسیار لذت...

سندروم خود زشت پنداری: دکتر محسن بهشتی پور

در بین مردم بسیاری از افراد هستند که وقتی جلوی آینه قرار می‌گیرند و خود را در آن نگاه می‌کنند؛ اصلا از شکل و صورت و اندام خود راضی نیستند. به طور مثال وقتی مقابل آینه می‌ایستند و یا یکی...

هیچ اگری در کار نیست!

 یکی دو سال پیش، موقعیتی پیش آمد تا بتوانیم ساعتی را در یک مهد کودک، با بچّه ها بگذرانیم و درباره چند تا موضوع، آنها را به حرف بیاوریم و نظراتشان را بشنویم. خیلی مشتاق و هیجان زده بودم که...

آلودگی های اثر گذار بر روان و روح ما

این روزها همه از آلودگی هوا حرف می‌‌زنند. می‌‌گویند هوا پر از آلاینده‌هایی است که بر جسم و خصوصا بر تنفس ما اثر منفی می‌‌گذارند، ما را مسموم می‌‌کنند و گاه باعث خستگی، بی‌حوصلگی و انواع بیماری‌ها می‌‌شوند. اما آلودگی...

آرمان یا آرزو: دکتر محسن بهشتی پور

همه مشکلات ما آدم ها؛ از بی کسی است. وقتی تنها باشید، وقتی کسی را ندارید تا با او صحبت کنید. درد دل کنید، از ساده ترین حرف های دلت برایش بگویید، پس انسان تنهایی هستید. اینقدر آدم، می شناسم...

نشانه های افسردگی را جدی بگیرید

  هر سال میلیونها نفر از مردم جهان به افسردگی مبتلا می شوند . اگرچه  افسردگی تا حدی جنبه ارثی دارد و اگرشخصی از افراد خانواده شما از آن رنج می برند احتمال اینکه شما نیز گرفتار آن شوید زیاد...

مشکلات روانی در آینه ارتباطات بین شخصی: محمد حسین قدیری

  سؤال: ما به عنوان این که همگی مخلوق خداوند مهربان، انسان و فرزندان حضرت آدم(ع) هستیم چگونه باید با همنوعانمان که مبتلا به مشکلات روحی و روانی اند، برخورد کنیم (ساکنان خانه غربت یا سرای سالمندان، با معتادان، معلولان...

مدرسه ای به نام زندگی: دکتر محسن بهشتی پور

  با سلام: با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما، خداوند حکیم به ما جسمي را عطا فرمودند که چه آن را دوست داشته باشیم و يا از آن متنفر، بايد بدانيم که در طول زندگي در دنياي خاکي تا...

چگونه خواب راحت و به موقعی داشته باشیم

  درست است كه با آغاز فصل بهار و طولانی‌تر شدن روزها، در مصرف جریان نور در طول روز صرفه‌جویی می‌شود اما در مقابل افراد نزدیك به یك ساعت از زمان خواب خود را از دست می‌دهند. شاید این كمبود...

رضایت از زندگی

آرزوهای زندگی ;آن چه به زندگی ما پویایی و تحرک می بخشد، نگاه به آینده است که از آن به «امید» یاد می کنیم. پیامبر خدا(ص) در این باره می فرماید: همانا آرزو، رحمتی از جانب خدا برای امت من...

زندگی خود را شاد تر کنیم

  جک لندن گفته است: «درست‌ترین عملکرد انسان زندگی کردن است، نه وجود داشتن» خیلی وقت‌ها اجازه می‌دهیم زندگی هر طور که دوست دارد بگذرد، هرچه که برایمان پیش می‌آورد را می‌پذیریم و امروزمان تفاوتی با دیروزمان ندارد. این نسبتاً...

راه های استفاده مناسب از تعطیلات نوروز

  تعطیلات نوروز را در پیش رو داریم و مثل همیشه بزرگترین نگرانی همه ما در کنار خوشحالی ناشی از این تعطیلات، گذراندن مفید وقت و استفاده از آن برای کاهش فشار و استرس روزهای کاری و شلوغ قبل و...

حافظه برتر: دکتر محسن بهشتی پور

  با سلام: بسیاری از دوستان به بنده ایملیل زده بودند که؛ مدتی است ذهنم کشش برخی از مطالب را ندارد و هرچه مطالب را حفظ می کنم باز می بینم نمی توانم آنها را به خاطرم بسپارم. یا من...

قناعت در زندگی: دکتر محسن بهشتی پور

  سعدی جهانگردی خود را در سال ۱۱۲۶ آغاز نمود و به شهرهای خاور نزدیک و خاور میانه، هندوستان، حبشه، مصر و شمال آفریقا سفر کرد(این جهانگردی به روایتی سی سال به طول انجامید)؛ حکایت هایی که سعدی در گلستان...

رابطه فروتنی و آرامش

  فروتنی چیزی نیست که خود به خود در کسی ایجاد شود؛ به‌ خصوص در دنیای پر از رقابت امروز. مردم در کسب موقعیت‌های بهتر، ظاهر زیباتر و شرایط مالی بالاتر با یکدیگر رقابت می‌کنند. در این میان افراد متواضع...

آسوده سازی روان

  تن و روان آدمی به یکدیگر کاملاً وابسته هستند. هر گونه تغییر غیر طبیعی و اختلال در عملکرد ارگانهای بدن موجب پریشانی روانی و روحی میگردد و از سوی دیگر هر ناراحتی روحی و مشغولیت ذهنی از قبیل اضطراب،...

اثرات منفی آلودگی صوتی در انسان: دکتر محسن بهشتی پور

  آیا تا به حال به صداهایی که در اطراف شماست، دقت کرده­ اید؟ آیا می دانید این صداها چه اثراتی بر فيزيولوژي بدن شما می گذارد. مطمئناً شما هم اطراف منزل و یا محل کارتان تعداد زیادی ساختمان قدیمی...

پرورش استعدادها:دکتر محسن بهشتی پور

  استعدادیابی موضوعی است که دردنیای امروزی اهمیت ویژه ای دارد. شناسایی عوامل موفقیت، راه را برای رسیدن به قله افتخار هموار می کند. دنیای شغلی، دنیای پیچیده‌ای است. در چنین فرایندی، یکی از موضوعات بسیار مهم، توجه به استعدادهای...

اثرات مثبت نگارش و نوشتن خاطرات درانسان:دکتر محسن بهشتی پور

  یکی از روش های بسیار مهم  و اثر گذار در زندگی انسان ها، نوشتن ونگارش اتفاق های روزانه شان است. بر روی کاغذ آوردن خاطرات روزانه یا احساسات و تجربیات شخصی، فعالیت بخشی از مغز که مسئول کنترل احساسات...

آرامش، سعادتی بزرگ: دکتر محسن بهشتی پور

روح انسانها بسیار حساس است ، منفی گرایی دیگران را به درون خود می کشند چون آنها بیشتر در معرض خطر هستند. منفی گرایی که آنها احساس می کنند ترکیبی از منفی بافی های خودشان همراه با منفی بافی های...

عادت های ناپسند خود را ترک کنیم

  عادت ها بخشی از زندگی هر انسان هستند و گاهی آن قدر قوی و تاثیرگذارند که از آن ها به اعتیاد تعبیر می شود. در حقیقت عادت‌ ها، رویکردها و واکنش هایی هستند که آدم ها در ابعاد مختلف...

آرامش ذهنی

  هر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد بدون شک این ویژگی به دنیای اطراف شما...

راه کارهایی برای افزایش اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی داشتن احساس خوبی از خود و بیشتر خود را در انجام دادن کاری بروز می دهد. مثلا در یک کار جدید، ماموریت جدید، بررسی عملکرد و ارائه گزارش کار، کارهای گروهی و یا جلسه ای می...

انرژی ها

تمام اتفاق هايی که دور و بر ما می افته، نتيجه ی انرژی هاست. دوست مون انرژی! شغل مون انرژی! همسر مون انرژی! اتفاقات، دونه دونه، انرژی! دوستان عزيز قانوني داريم در فيزيک به اسم قانون “دوبروی”! قانون دوبروی به...

داستان كوتاه

«می‏گویند آن گاه که یوسف در زندان بود، مردی به او گفت: تو را دوست دارم. یوسف گفت: ای جوان‏مرد ! دوستی تو به چه کار من آید؟ از این دوستی مرا به بلا افکنی و خود نیز بلا بینی!...

جديدترين دانستني ها در مورد سرطان (سلامت نیوز)

1– هر شخص داراي سلول هاي سرطاني در بدن خود است .اين سلول هاي سرطاني در آزمايشهاي استاندارد خود را نشان نمي دهند تا آنكه به مقدار چند ميليارد سلول افزايش يابند. زماني كه پزشكان به اشخاص مبتلا به سرطان...

كنترل عصبانيت و استرس :خانم دکتر سمیرا سرخوش

وقتی دچار استرس می‌شویم فرایندهای شیمیایی مربوط به سیستم عصبی تعادل خود را از دست می‌دهيد و همچنین استرس پایدار مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و منجر به بی تعادلی شیمیایی می‌شود و همچنین با حافظه، فکر و تمرکز...

بهداشت روان:نويسندگان : دكتر مهدي پاك روان نژاد، دكتر مجيد صادقي

بهداشت روان : مقدمه بهداشت روان : بيماري هاي رواني از بدو پيدايش بشر وجود داشته و هيچ فردي، از هيچ طبقه اقتصادي ـ اجتماعي خاصي، در مقابل آن ها مصونيت نداشته و خطري است که بشر را مرتبا تهديد...

10 فایده موثر ارتباط عاشقانه(گروه ترجمه سلامت نيوز)

نیاز کمتر برای مراجعه به پزشک : یکی از فرضیه های توجیهی برای این مزیت این است که افرادی که دارای ارتباط خوب با یکدیگر هستند بهتر از خود مراقبت می کنند. بهترین دوستان شما به شما انگیزه حفظ رژیم...

ريشه‌هاي ناسزاگويي و مبارزه با آن(دکتر پرويز رزاقي – روان‌شناس)

تحقيقات نشان داده‌اند بددهني و پرخاشگري‌هاي کلامي که جزء لاينفک رفتار‌هاي روزمره برخي افراد است، تحت تاثير يادگيري، عصبانيت، ريشه‌هاي تربيتي يا خلقي است. امکان بروز اين رفتار‌ها از دوران کودکي تا بزرگسالي وجود دارد، اما اين طور نيست که...

چند توصیه برای مبارزه با وسواس‌(دکتر میثم رضایی)

اگر چند بار دست تان را شسته ‌اید، ولی هنوز نگران این هستید که مبادا کثیف باشد، اگر برای این که مطمئن شوید در ماشین یا خانه ‌تان بسته است باید چند بار آن را امتحان کنید یا اگر افکار...

راه کنترل عصبانیت(هفته نامه سلامت)

برای کنترل عصبانیت و خشم راهکارهایی وجود دارد که با تمرین کردن آنها می‌توانید به فردی قدرتمند در برابر خشم تبدیل شوید. 1- ورزش کنید: شروع یک برنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش...

کدام خیال ‌پردازی ‌ها مفیدند؟(دکتر محمدرضا خدایی- روان‌ پزشک)

داشتن رویا و یا به قول بعضی‌ ها خیال ‌پردازی یکی از مکانیسم‌ های دفاعی بدن ما است که اگر به جا و درست استفاده شود مفید و کارآمد خواهد بود، اگر هم نادرست استفاده شود و با عملکرد عادی...

نيكي ‌كردن براي سلامتي مفيد است(سپيده حسينعلي عراقي)

احترام گذاشتن به يك رهگذر، دادن جاي خود به خانمي سالخورده داخل اتوبوس، لبخند زدن به همسايه و…  مهرباني به صفتي كمياب تبديل شده است؛ ويژگي ‌اي كه براي آن ارزش خيلي زيادي قائل هستيم. اما آيا مي ‌دانستيد كه...

نیاز او به ندای قلب ما(ماهنامه کودک با اندکی تصرف)

نوزادتان نیاز دارد با شادی و اعتماد به نفس کافی از او مراقبت کنید. پژوهش‏ها ثابت کرده است که هر چه ارتباط میان مادر و نوزاد بیشتر باشد، سلامت روانی او نیز بیشتر تضمین می‏شود . با وجود اینکه شیردادن،...

راه های رسیدن به شادی(سارا جمال‌آبادی)

شادی، احساسی زودگذر و ناپایدار است که خیلی از چیزها، از وضعیت هوا گرفته تا حساب بانکی تان، روی آن تاثیر می‌گذارد. هیچ‌کس نمی‌تواند راهی را به شما پیشنهاد کند که فقط با ایجاد یک تغییر جزیی در زندگی کنونی‌تان،...

کلید سلامت روانی

سلامت روانی به نحوه تفکر، احساس و عمل اشخاص بستگی دارد. به طور کلی افرادی که از سلامت روانی برخوردار هستند، نسبت به زندگی نگرش مثبت دارند. آماده برخورد با مشکلات زندگی هستند. در مورد خود و دیگران احساس خوبی...

رفتار زوج جوان با یکدیگر بعد از ازدواج-(دکتر محسن بهشتی پور)

در چند سال اخیر‌، روان‌شناسان و جامعه‌شناسان به بررسی اطلاعات درباره پرسشی پرداخته‌اند که قبلاً‌ برای فلاسفه مهم بود: چه چیزی باعث رضایت ما می‌شود؟ پژوهشگران به این منظور تحقیقات گسترده‌ای در سراسر جهان انجام داده‌اند تا ببینند چگونه چیزهایی...

اندیشیدن-(دکتر محسن بهشتی پور)

زیبایی، یعنی قرار گرفتن هر چیز سر جای خودش پس زیبایی، در ذات این عالم است و این خلق اول، در عالم ماده، دارای کمال است. یکی از ویژگی‌های عالم ماده، حرکت است. حرکت، به دو صورت می‌تواند باشد؛ یکی...

خصوصيات افراد خودساخته (جام جم)

۱۶ فروردين ۱۳۸۸ جام جم: فرد خودساخته به معناي فردي است كه درصدد واقعيت دادن به توانايي‌هاي خود است. يعني كسي كه قابليت‌هاي خود را شناخته و براي رسيدن و كامل‌كردن آنها تمام تلاش خود را انجام مي‌دهد. در متن...

آرامش-(عبدالعلی چنگیز)

راه‌های به دست آوردن آرامش 1- جلوی گریه خود را نگیرید و گه گاهی گریه كنید. 2- دست كم روزی 15 دقیقه را در سكوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی كه دارید فكر كنید. سكوت عصاره‌...

جامعه پذيري كودكان-(دکتر محسن بهشتی پور)

مفهوم کودکی از منظر جامعه شناختی اساسا محصول دوران مدرنیزم است. پس ازانقلاب صنعتی و رشد سرمایه داری با وجودیکه در متون بسیاری از فلاسفه اجتماعی، جامعه شناسان، نظریه پردازان اجتماعی و سیاسی، به حقوق کودک توجه شده و از...

خوشبختي(دكتر محسن بهشتي پور)

اي‌عزيزان بياد بسپاريدوفراموش نكنيدپنج چيزراغنيمت بدانيد، جوانى را پيش از پيرى، تندرستى را پيش از بيمارى، توانگرى را پيش از فقر، فراغت را پيش ازگرفتارى و زندگى را پيش ازمرگ. هر كس براي شاد بودن و شاد زيستن به چيزهايي...

سلامت اجتماعی و ویژگی های آن-(دكترمحسن بهشتي پور)

در چنین حالتی یک نوع فرد گرایی افراطی، خواسته های فردی را در مقابل حیات اجتماعی قرار می دهد. به عبارتي مي توان گفت هر نوع ورطه یا فاصلۀ بین فرد و جامعه که به عدم ادغام افراد در چارچوب...

در مورد چگونه زیستن سخن می گویم-(عبدالعلي چنگيز)

(۱)زندگی همیشه و همواره  دارای استمرار و پیوستگی است.  زندگی در حال حرکت به سوی هیچ  مقصد نهایی ی نیست. زندگی فقط یک زیارت و یا به گفته ی دیگر یک سفر است، نه برای اینکه به  نقطه ای  برسی،...

سلامت معنوي ويژگيهاي آن

تعريف‌ معرفت‌ عرفاني‌ روشن‌ است‌ كه‌ علم‌ و معرفت‌ را به‌ صورت‌ اطلاق‌ نمي‌توان‌ تعريف‌ كرد؛ زيرا بديهي‌ و وجداني‌اند و تعريفشان‌ مستلزم‌ دور خواهد بود؛ گرچه‌ بسياري‌ كوشيده‌اند تعاريفي‌ براي‌ آن‌ ارائه‌ دهند. با اين‌ حال، تعريف‌ معرفت‌هاي‌ مضاف،...

تاثیر نماز بر کارآمدی چرخش خون در مغز

دیده شده بسیاری از مسلمانان بزرگسال که از زمان کودکی به اقامه‌ی نماز مشهور بوده اند، در سن پیری و با داشتن عمرهای بالا، تا حد زیادی از سلامت جسمانی و عقلی قابل قبولی برخوردارند. این پژوهش، تلاش‌های علمی انجام...

نقش تفکر انسان در سلامت جسمی، روانی، معنوی و ذهنی-(دکتر موسی پناه)

زندگی یعنی: ” زیاد شدن دیروز ها و کم شدن از فردا ها” پس بیائید کیفی بنگریم، کیفی انتخاب کنیم و کیفی بمیریم. هدف اصلی زندگی ، ” باکیفیت زیستن” است. کیفیت زندگی بر دو اساس استواراست: 1- روند تکاملی...

هیچ اتفاقی در دنیا,اتفاقی نیست-(عبدالعلي چنگيز)

«كيمياگران مي گويند: آدمي بايد كاري را كه طبيعت ناتمام گذاشته تمام كند.» پيشگويي آسماني كتابي است مبتني بركتيبه اي كه در پرو كشف شد، اين دست نوشته اسراري را فاش مي كند كه در حال دگرگون ساختن جهان امروز...

مراقبت های دوران بارداری- (دكتر پروین رهبر)

زوجین وقتی آمادگی برای بچه دارشدن را که قبلاً بیان گردیده است پیدا کردند حال باید اطلاعات کافی از دوران بارداری مراقبت های آن داشته باشند. اولین قدم آماده کردن زن باردار افزایش شناخت وی نسبت به تغییرات انجام شده...

محبت -(دكترمحسن بهشتي پور)

مى‏دانيم که بشر تاکنون براى لزوم هيچ حقيقتى مانند مهر و محبت انسانها به يکديگر ، اصرار نورزيده است .اگر همه کتب اخلاقى را باز کنيد و ورق بزنيد ، جز اين شعار که« اى انسانها به يکديگر محبت بورزيد...

خود را دوست داشته باشيد-(دكتر محسن بهشتي پور)

خوشبختی شما بستگی به چگونگی احساستان دارد،که شما نسبت به انسانها ديگر دارید و این خود وابسته به گفتار و رفتار و پندار شماست و خوشبختانه همه اینها در اختیار خود تان قرار دارد اعتماد به نفس داشتن در گرو...

خودشناسی-(دکتر محسن بهشتی پور)

آن‌طور که شما خودتان را مي‌بينيد نقاط ضعف و قدرت خود را با يک انعکاس صادق تشخيص دهيد. به آن دسته از نقاط ضعف‌تان که باعث از بين بردن نقاط قوت‌تان مي‌شود، توجهي خاص مبذول داريد .اين نقاط ضعف مي‌توانند...

نیاز-(دکتر محسن بهشتی پور)

انسان هر روز در پي تجربه اي است كه اگرچه آن را تازه مي پندارد اما ريشه در عمق وجودي دارد كه او را به چنين سرعتي به سمت حقيقت هستي مي كشاند . از ازل آدمي به دنبال كشف...

الفبای خوشبختی-(دکتر محسن بهشتی پور)

1- پذیرا باشید: دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید ، حتی اگر برایتان مشکل باشد که عقاید ، رفتارها و نظرات آنها را درک کنید. 2 – خودتان را جدا سازید: خود را از تمام چیزهایی که مانع رسیدن شما...

طراحی و اجرا توسط : امید حسینایی