خانواده مطهر

برای کنترل عصبانیت و خشم راهکارهایی وجود دارد که با تمرین کردن آنها می‌توانید به فردی قدرتمند در برابر خشم تبدیل شوید.
۱- ورزش کنید:
شروع یک برنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش آثار منفی محرک‌های اعصاب بسیار موثر است.
روان‌شناسان توصیه می‌کنند ورزش را در حد قهرمانی یا [...]

  داشتن رویا و یا به قول بعضی‌ ها خیال ‌پردازی یکی از مکانیسم‌ های دفاعی بدن ما است که اگر به جا و درست استفاده شود مفید و کارآمد خواهد بود، اگر هم نادرست استفاده شود و با عملکرد عادی زندگی ما تداخل پیدا کند می ‌تواند مخرب باشد .همانند مواقعی که گریه می [...]

احترام گذاشتن به یک رهگذر، دادن جای خود به خانمی سالخورده داخل اتوبوس، لبخند زدن به همسایه و…  مهربانی به صفتی کمیاب تبدیل شده است؛ ویژگی ‌ای که برای آن ارزش خیلی زیادی قائل هستیم.
اما آیا می ‌دانستید که نیکی کردن سبب می ‌شود که احساس خوبی در شما به‌ وجود آید و حتی با [...]

  نوزادتان نیاز دارد با شادی و اعتماد به نفس کافی از او مراقبت کنید. پژوهش‏ها ثابت کرده است که هر چه ارتباط میان مادر و نوزاد بیشتر باشد، سلامت روانی او نیز بیشتر تضمین می‏شود . با وجود اینکه شیردادن، به واقع زمینه برقراری پیوند میان مادر و نوزاد را تسهیل می‏کند، اما شما [...]