خانواده مطهر

مصرف غذای سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد ‌کامل جنین می گردد. ‌در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز [...]

در مقالات پیشین کمابیش به نکا ت بهداشتی قبل از ازدواج اشاراتی شده است. حال با توجه به حائز اهمییت بودن شناخت کامل نسبت به بیماری تالاسمی ، قبل از ازدواج، وپیشگیری از تولد فرزندی ناتوان، شرح مبسوطی راجع به این بیماری محضر خوانندگان عزیز ارائه میگردد.
تالاسمی یک کلمۀ یونانی است ( دریاthalassa=sea) و (خون [...]

۱/ حتی اگر تغذیه خوبی داشته‌اید رژیم غذائی خود را متعادل‌تر کنید.
تقریبا” همه بانوان باردار به مقادیر بیشتری پروتئین، بعضی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند اسید فولیک و آهن و کالری برای دریافت انرژی نیاز دارند. غذاهای آماده را محدود کنید زیرا آنها فقط حاوی مقادیر زیادی کالری بدون ارزش غذائی هستند.به خاطر [...]

کمردرد یکی از شایع ترین شکایات زنان باردار است، اما کارهایی وجود دارد که می‌توان برای رفع فشار بر روی کمر انجام داد:

سعی کنید ورزش‌هایی را دکترتان توصیه کرده است، انجام دهید تا به قوی شدن عضلات کمر و شکم‌تان کمک کند.
برای برداشین اشیا ار روی زمین خم نشوید، به جای چمباتبه بزنید و شیء [...]